Valtraining met de Seatbuilder. Kies je voor valtraining, dan kan het alleen maar meevallen of beter gezegd... dan kan je beter mee vallen. Regel je reflexen en relax. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Zoals struikelen van een stoepje tot aan vallen van een galopperend paard. Bereid je voor op een onhandige of ongelukkige momenten. RESET JE REFLEX en RELAX Elke sportaanbieder, coach, instructeur, paardenschool / ruiterschool, doet er goed aan z'n diensten uit te breiden en ook daar de Seatbuilder in te zetten voor een vaste en ontspannen zit en mogelijkheid geven voor valtraining! Goed voorbereid is geluk bij een ongeluk. Ben jij de volgende met een eigen Seatbuilder? Sportieve groetjes, Yvonne #seatbuildervaltraining #valtraining #reflexreset #ongelukje #vallen #ruitertraining #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #flexibel #kracht #zelfvertrouwen #balansvinden #lerendoseren #bewegenleren #lichaamsgericht #psychofysiek #levenshouding #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #zelfvertrouwen #balansvinden #lerendoseren #bewegenleren #lichaamsgericht #psychofysiek #levenshouding #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #balansvinden #lerendoseren #bewegenleren #lichaamsgericht #psychofysiek #levenshouding #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #balansvinden #lerendoseren #bewegenleren #lichaamsgericht #psychofysiek #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #balansvinden #lerendoseren #bewegenleren #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Zorg goed voor jezelf zeggen ze tegen je. Je hebt geen idee waar je de tijd vandaan moet halen en instant 'zorg' door ergens in door te slaan en jezelf erin te verliezen maar niet dat je lijf er blij van wordt. Je verdooft je opgebouwde spanning, je mental load. Mental load maakt dat je minder kunt voelen en hierdoor de seintjes niet meer opmerkt en ook oprecht denkt dat je goed bezig bent. Diep van binnen voelt dat anders, maar heel even voor nu moet je even deze koers aanhouden. En daarna..... komt alles goed. In de toekomst kan je jezelf geven wat je nodig hebt. Die daarna periode lijkt wel niet te komen en het ene naar het andere wordt op je bord gekwakt. Doorbreek het patroon. Ipv reageren om wat komt mag je gaan creëren. Maak afspraken met jezelf als begin je maar met 1 afspraak over hoelaat je gaat slapen en kunt opstaan, je nacht. Grip op je slaap en je succesje ervaren dat het gelukt is en meer energie hebt. Ga uit je hoofd, in je lichaam. Voelen door naar buiten te gaan, te wandelen, je zintuigen de kost geven ipv een brainstorm/breker. Ga staren, niksen even met je onrust opgescheept zitten en ga eens kijken wat dat brengt. Ga spelen, speeltuinen genoeg in jouw buurt! Jouw onbevangen zelf, plezier in bewegen hervinden. Wat zal dat met je energie doen en hoe je omgeving op jou reageert. Doorbreek de dynamiek, je gedachten en gedrag door het even lekker anders te gaan doen. Kom in je lijf door de Seatbuilder! Zorg dat jou klanten weer in hun lijf komen met jouw eigen Seatbuilder! Als therapeut, instructeur of mooi medemens helpen we graag de ander. Precies daarom stel ik alle Seatbuilder beschikbaar zodat nog veel meer mensen geholpen kunnen worden aan een happy lijf en hierdoor een happy life. Wat wat kan je zonder je lichaam, een lichaam met pijn spanning of strammigheid. Zet de Seatbuilder in de zorg in. Voor de motoriek en mindset! Voor elkaar en met elkaar ❤️ Meer weten? Stuur me een berichtje Sportieve groetjes, Yvonne #bewustworden #lerenvoelen #uitjehoofdinjelijf #happylijf #flow #pijnvrij #spanning #stress #wiebelen #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #voelen #ontspannen #functioneelbewegen #balans #ruiterbalans #ruglos #wiebelen #fun #ruitertraining #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #kwetsbaarheidvanmannen #ankeren #psychofysiek #motoriek #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #flow #lichaamsbewust #connectie #ruitertraining #bewustwording #ontspanning #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #balansherstel #bewustwording #vertrouwen #spanning #pijnvrijbewegen #psychofysiek #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #bewustwording #ontspanning #ademhalen #lichaamshouding #levenshouding #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Loslaten hoor je veel gezegd. Het 'hoe' wordt vaak niet meegegeven, want tja hoe doe je dat. Opdracht: Pak een appel en houd deze vast in je hand. Wees bewust van het feit dat je een appel vasthoud. Let de appel weer terug. Je hebt de appel losgelaten. Hoe je dat gedaan hebt begon met dat je bewust bent van 'wat' je vast houdt. Wat houd jij vast? Kom daar achter. Hier bewust van worden is DE stap naar los kunnen laten. Het leuke is dat je op de Seatbuilder fysiek kunt leren loslaten en dat je hierdoor steviger komt te zitten. Minder doen - Meer controle. We laten taal en verhaal los en gaan ervaren! Je lichaams-eigenwijsheid krijg de ruimte :) Dankzij de Seatbuilder Wil jij je klanten dit ook op een eenvoudige manier aanreiken? Kies dan voor een eigen Seatbuilder. Ik helpt je graag op weg en nodig je van harte uit om het zelf eens te ervaren. De eigen ervaring spreekt het meest! Sportieve groet, Yvonne www.seatbuilder.nl 14 Seatbuilder zijn gebouwd. Nog enkelen beschikbaar - 13 jaar Seatbuilder trainingen en duizenden mensen verder geholpen. #lostlaten #uitjehoofdinjelijf #pmt #psychofysiek #bewustwording #lerenvoelen #stevigerinjeschoenen #stevigezit #vastezit #ruitertraining #paardenheelhouden #valangst #faalangst #seatbuilder #seatbuildertraining #Seatbuilderkopen #Seatbuilderhuren

Review-time 🔥 #lerenvoelen #ontspan #plezier #lerendoseren #ontdekken #seatbuilder #seatbuildertraining #psychofysiek

Review-time 🔥 #lerenvoelen #ontspan #lerendoseren #ontdekken #seatbuilder #seatbuildertraining #psychofysiek

Review-time 🔥 #lerenvoelen #ontspan #lerendoseren #ontdekken #seatbuilder #seatbuildertraining #psychofysiek

Review-time 🔥 #lerenvoelen #ontspan #lerendoseren #ademhalen #kleinbewegengrootverschil #seatbuilder #seatbuildertraining #psychofysiek

Review-time 🔥 #lerenvoelen #ontspan #lerendoseren #seatbuilder #seatbuildertraining #psychofysiek

Bekkenbodem klachten bij vrouwen EN mannen Bijna 1 miljoen mensen heeft last van bekkenbodemproblemen, waaronder incontinentie en pijnklachten. Bekkenbodemklachten komen veel voor bij vrouwen, maar ook zeker bij mannen. Beiden hebben immers een bekkenbodem ;). Bij kinderen kunnen er ook bekkenbodemklachten ontstaan. Herken jij de klachten uit m'n blog? Lees vooral verder voor de mogelijke oplossingen ❤️ https://www.equilibramethode.nl/bekkenbodem Ontspannen groeten uit de Beemster! Yvonne

Review-time 🔥

Review-time 🔥

Review-time 🔥

Review-time 🔥

Review-time 🔥

Review-time 🔥

Op de Seatbuilder kan je leren HOE je spanning kunt loslaten. En wist je dat je basisspanning nog wel eens torentje hoog kan zijn en zo onbewust aangespannen staat je je er dus echt niet bewust van bent. Het ministapje richting een stabiele zit blijkt in de praktijk spannend. Het is zo normaal geworden en je reflexen gaat nou eenmaal automatisch. Dus lekker ingewikkeld Yvon, m'n bekken iets kantelen? Spannend! Die grote dikke spieren zijn lekker aan het overcompenseren en je voelt dat je je best doet. En dat doen je ook. Het is alleen onnodig, Voorheen had je deze modus nodig en nu pas je het te onpas toe. Onnodig roofbouw op je lijf plegen. Leuk toch al wiebelend alles even ontregelen en nieuwe reflexen programmeren. De Seatbuilder als jouw maatje, jouw hulpmiddel, om je klanten weer meer in hun lijf te krijgen. Lichaamsgericht, al wiebelend en de spanning fysiek te lijf gaan. Het werkt op de lachspieren en er kan echten ontspanning ontstaan. 13+ jaar bewijst de Seatbuilder zich al in mijn praktijk. Van de 14 Seatbuilders zijn er nog enkelen beschikbaar. Investeer in jouw Seatbuilder! Koop of huur is beiden mogelijk. Voor jou: -Onderscheid je op unieke manier -Maak echt het verschil voor je klant -Kost weinig energie om mee te werken. Een call inplannen? Leuk! Sportieve groet, Yvonne www.seatbuilder.nl #spanningloslaten #lerenvoelen #voelen #reflexenresetten #verfijnjemotoriek #rustinjelijf #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

De kracht van de Seatbuilder 😊 Paardenscholen zien ook de kracht van de Seatbuilder. Duurzame training voor ruiter en welzijn van paard. Jij als paardenhouder wilt je paard toch ook heel houden?! #ruiterissues #ruitertraining #paardenheelhouden #rustinjelijf #veerkracht #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

De kracht van de Seatbuilder❤️ Angstige ruiter, angst te paard, paardrijden met angst. Van spanning door angst en controle verlies (terwijl je reflex is 'aanspannen voor meer controle') Naar ontspanning, heldere coördinatie, ruitergevoel, veerkracht. #spanning #controleverlies #ontspanning #ademhalen #coördinatie #ruitergevoel #ruitertechniek #verfijnjemotoriek #ruitertraining #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

De kracht van de Seatbuilder 😊 Zoals kinderen dat ook zo leuk vinden. Ontdekken!! Experimenteren!! #rustinjelijf #ontspan #kindzijn #plezier #ontdekken #nieuwsgierig #experimenteren #verfijnjemotoriek #ademhalen #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

De kracht van de Seatbuilder 😊 Ontspannen en je lichaam echt weer voelen. Niet meer 'AAN' en als een licht veertje opspringen voor het volgende. UIT de stress en IN je lijf. Vertragen en verzwaren met de Seatbuilder. #ontspan #rustinjelijf #verfijnjemotoriek #ademhalen #ruitermotoriek #ruitertraining #ruitercoach #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

De kracht van de Seatbuilder 😊 #rustinjelijf #verfijnjemotoriek #ademhalen #ruitermotoriek #ruitertraining #ruitercoach #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

De kracht van de Seatbuilder 😊 #ontspanning #rustinjelijf #ruitertraining #ruitercoach #horizontalebalans #verticalebalans #veerkracht #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

De kracht van de Seatbuilder ❤️ Psychomotorische training #emoties #voelen #ontspannen #ruitertraining #ruitercoach #psychomotorisch #psychofysiek #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Jouw klanten hebben jou nodig! Ze hebben echte liefde voor paarden en willen liefdevol op paarden rijden, maar ze missen het ruitergevoel. Hoe kan jij dit aanreiken? Vanuit de ruiter: Iedereen rijd met de beste intenties. Alleen is het zo dat het ene paard verdraagzamer is dan de ander en het ene paard jou spiegelt en de ander jou niet alleen draagt maar ook verdraagt. Jij wilt natuurlijk die ultieme harmonie en verbinding. Toch lijkt het niet zo lekker te gaan en je hebt gewoon geen idee, want de technieken heb je geleerd, alleen met dit paard of jouw paard lukt het niet erg. Of thuis gaat het prima, maar op ander terrein niet. Het voelt niet goed. Om te beginnen is dat wat jij nodig hebt een SPIEGEL, feedback, om erachter te komen wat er onbewust (en dus ook onbedoeld) ruis op de lijn brengt. Online zijn er mooie plekken waar je inzichten op kunt doen, maar dan nog heb je je bewust te worden van je eigen reflexen die volledig automatisch gaan. Hier wil je je bewust van worden en weten waarom en natuurlijk hoe het ander kan en je ruiterbrein resetten. Dit leer je niet vanuit het 'boekje'. Maar hoe dan wel? Precies dit leer op je de Seatbuilder. Je wordt je bewust van je reflexen en waarom je ze nodig lijkt te hebben en traint je veerkracht door eenvoudige training en bewustwording. Je kunt weer landen/aarden/ankeren/ wortelschieten (of hoe je het wilt noemen) in je systeem en leert jezelf uit te lijnen voor een oersterke en veerkrachtige ruiterbalans voor HET ruitergevoel waar je naar op zoek bent. Wil jij als instructeur, ruitercoach of manege dat ze bij jou terecht kunnen? En wil je de paarden heel houden? Investeer dan in een Seatbuilder! Als instructeur kan je precies dit, het ruitergevoel, met de Seatbuilder overbrengen. Het is ontzettend leuk om te doen, eenvoudig en kost weinig energie. En je hebt een grote bijdrage aan het paardenwelzijn. Vergroot het ruitergevoel, plezier met paard en welzijn voor paarden. - Yvonne #instructeur #ruitercoach #manege #paardenschool #paardenheelhouden #bewustwording #spiegelsessie #ontspanning #lerenvoelen #ruitergevoel #ruiterbalans #paardenwelzijn #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Mooie review van Bartinka van Marjan's Paardenschool. Review-time 🔥 #lerenvoelen #ruiterbalans #ruitertraining #wiebelen #bewustwording #angst #spanning #ontstressen #ontspannen #proprioceptie #seatbuilder #paardenheelhouden #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #zelfbewust #overprikkeld #flow #ruitertraining #wiebelen #bewustwording #angst #spanning #ontstressen #ontspannen #proprioceptie #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #zelfbewust #ruitertraining #wiebelen #onafhankelijkezit #bewustwording #angst #spanning #ontstressen #ontspannen #proprioceptie #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #vreugde #ruitertraining #wiebelen #bewustwording #angst #spanning #ontstressen #ontspannen #proprioceptie #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #spiegelsessie #ruiterbalans #ruitertraining #wiebelen #bewustwording #angst #spanning #ontstressen #ontspannen #proprioceptie #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #ademhalen #ruitertraining #rustinjelijf #wiebelen #bewustwording #angst #spanning #ontstressen #ontspannen #proprioceptie #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #ruiterbalans #ruitertraining #wiebelen #bewustwording #angst #spanning #ontstressen #ontspannen #proprioceptie #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Een ruiter zijn - Een ruiter lesgeven en opleiding om heerlijk te genieten op de rug van het paard. Als mens komt er hoe dan ook gedoe op je pad. Hoe je er mee omgaat en er voor elkaar kunt zijn heb je invloed op. Genoeg voorbeelden van situaties wat spanning geeft: Privésfeer - collega's - conflicten - verantwoordelijkheden - ziek en zeer - bij regen en weinig binnenruimte dan kunnen pennymeisjes altijd nog vlechtjes maken of eens goed het leer invetten, maar is het toch weer even bijstellen van de verwachtingen van die dag - echt het gevoel kunnen hebben je over de kop te werken om het allemaal voor elkaar te krijgen Mocht het al met al te lang duren, dan komt zelfs/juist die keiharde werker in een burn-out. Zo raak van ruiter naar een Burnuiter! HOE kan je hele systeem weer ONTspannen? HOE kan jij als instructeur je klant helpen? HOE kan jij als paardenschool of manege je paarden blessure vrij houden door met de ruiter aan de slag te gaan? Daar werkt de Seatbuilder perfect op in. Het helpt weer te aarden, te ankeren in je systeem. Weer voelen en minder denken. In het hier en nu waarnemen en accepteren. Bewustworden van je (onbewuste) spanning op plekken waar je geen weet van had of niet wist uit te schakelen. Weer zorgeloos en moeiteloos paardrijden. Wil jij je klanten, je ruiters en ruitertjes, weer in hun lijf helpen voelen? Wil je je paard heel houden? Kies dan voor een Seatbuilder voor ruiter en paard. Want ja, je wilt dat je klant zich goed voelt toch? En je paard natuurlijk ook heel houden! De enkele Seatbuilders die er nog zijn biedt ik te koop en te huur, zodat jij onbeperkt toegang hebt tot jouw Seatbuilder Wil jij je op - Op uniek onderscheiden tussen je con/cullega's - Impact maken - Lesgeven dat weinig energie kost Leuk om te contacten! Stuur me een berichtje zodat we kunnen kennismaken. Ontspannen groet! Yvonne #ruitergevoel #pennymeisje #ontspannenpaardrijden #slow #ruitertraining #ruitercoach #meervoelenminderdenken #aarden #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 Ook paardenscholen zien de kracht van de Seatbuilder ❤️ #ruitergevoel #ruiterskills #ruitertraining #horizontalebalans #verticalebalans #moeiteloospaardrijden #flow #spanning #pijn #angst #overprikkeld #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #voelen #meervoelenminderdenken #flow #angst #spanning #balans #verfijnjemotoriek #rustinjelijf #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #ontspanning #overprikkeld #flow #voelen #meervoelenminderdenken #ruitergevoel #ruitertraining #stabielezit #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 #ontspanning #spierspanning #bewustworden #flow #balanstraining #voelen #motoriek #meervoelenminderdenken #seatbuilder #seatbuildertraining #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 Zowel mannen als vrouwen op de Seatbuilder ❤️ #ontspanning #wiebelen #lerenvoelen #balanstraining #overprikkeld #flow #lichaamsgerichtwerken #psychomotorisch #spanning #angst #seatbuilder #seatbuildertraining

Review-time 🔥 Een mooi mens aan het woord ook al is een gevoel of een nieuw inzicht zijn vaak geen woorden voor te vinden. #lerenvoelen #voelen #moeiteloosbewegen #ruitertraining #meervoelenminderdenken #pijn #spanning #seatbuilder #seatbuilderkopen

Review-time 🔥 Een gevoel, een nieuw inzicht is soms niet te vatten in woorden. Lees de reviews. De woorden van mooie mensen ❤️ #ruitergevoel #pijnvrij #verfijnjemotoriek #rustinjelijf #moeiteloosbewegen #horizontalebalans #verticalebalans #ruiterbalans #seatbuilder #seatbuilderkopen

Een Seatbuilder kopen is nu ook mogelijk! Geen verplicht huurcontract. Na aankoop is de Seatbuilder helemaal van jou. - Onbeperkte beschikbaarheid - Uniek om je met een Seatbuilder te onderscheiden - Echt het verschil maken voor je klant! De Seatbuilder en de lichaamseigenwijsheid als spiegel. Voor wie? - Psycho-fysiek: Therapeuten, coaches en trainers - Sport en beweeg aanbieders - Ruitertraining: Voor instructeurs, scholen en maneges Leuk wiebelen en meer in lijn met jezelf bewegen en leven. Check de video: https://youtu.be/BvzomB8Rp8E Vergroot je aanbod waarde en onderscheidt je op unieke manier binnen jouw branche en regio door 1 van de 14 Seatbuilders in te zetten bij het begeleiden van mensen op mind en motorisch vlak. De Seatbuilder is een evenwichtstoestel. Het kost weinig energie en is eenvoudig om mee te werken. Het huurbedrag is in no time terugverdiend. Het is een duurzaam product en heeft een solide constructie. Door de snelle interventie en diepgang maak je impact. Blijvende levenslessen door bewustwording van de motoriek. Een waardevolle investering dat zich terugverdiend. Warme groet, Yvonne #seatbuilderkopen #seatbuilder #proprioceptief #bewustworden #spiegelsessie #psychomotorisch #wiebelen #ontspannen #ontstressen #veerkracht

Bekkenbodem klachten. Misschien is het jou overkomen? - Verlies van urine - Verstopping - Pijnklachten Omdat het zoveel voorkomt, ja ook bij ruiters, heb ik een artikel hierover geschreven nadat ik een bekkenfysio heb gesproken en zij de Seatbuilder zelf ook heeft ervaren! Lees m'n blog en de review. Ik hoop ook voor jou dat je een oplossing kunt vinden voor je bekkenbodemklacht(en) Lees je mee?: https://www.equilibramethode.nl/bekkenbodem Liefs, Yvonne #bekkenbodemklachten #pijnklachten #spanningsklachten #psychomotorisch #lichaamswerk #verfijnjemotoriek #seatbuildertraining #seatbuilder #seatbuilderhuren

Ervaring van een bekkenbodemspecialist: De Seatbuilder brengt meer dan het praktische stuk. het is meer waarnemen en voelen, dan denken. Dat geldt ook voor de bekkenbodem. De ervaring op de Seatbuilder heeft mij geleerd om mijn lichaam beter te leren kennen, en daardoor dus ook meer mijzelf. Wat doe ik, hoe voelt dit en waarom doe ik het zo? Bij sommige bekkenbodem gerelateerde klachten, spelen er ook problemen op het gebied van de lage rug/bekken. Met de Seatbuilder kun je goede voorwaarden scheppen om vervolgens verder te gaan met de bekkenbodem. ------------------------ Maret Jonk - Bekkenfysiotherapeut MSc. bij Kernpraktijken #bekkenbodem #bekkenbodemklachten #moeder #vrouw #bevalling #pijnklachten #spanning #overprikkeld #seatbuilderhuren #seatbuildertraining

De Seatbuilder en de lichaamseigenwijsheid als spiegel. Te huur - Psycho-fysiek: Therapeuten, coaches en trainers - Ruitertraining: Voor instructeurs, scholen en maneges Leuk wiebelen en meer in lijn met jezelf bewegen en leven. Check de video: https://youtu.be/BvzomB8Rp8E Vergroot je aanbod waarde en onderscheidt je op unieke manier binnen jouw branche en regio door 1 van de 14 Seatbuilders in te zetten bij het begeleiden van mensen op mind en motorisch vlak. De Seatbuilder is een evenwichtstoestel voor o.a. psycho-fysieke training. Het kost weinig energie en is eenvoudig om mee te werken. Het huurbedrag is in no time terugverdiend. Het is een duurzaam product en heeft een solide constructie. Door de snelle interventie en diepgang maak je impact. Blijvende levenslessen door bewustwording van de motoriek. Een waardevolle investering dat zich terugverdiend. Warme groeten, Yvonne #Seatbuilderhuren #seatbuildertraining #proprioceptief #bewustworden #spiegelsessie #psychomotorisch #wiebelen #ontspannen #ontstressen #veerkracht

De Seatbuilder in beweging! De Seatbuilder spiegelt en vergroot je patronen uit zodat je bewust wordt van je reflexen en overprikkeling te lijf kunt gaan. Hoe zit jij erbij? Weg met spanning, pijn en onhandigheid. Hello zelfvertrouwen, rust en handigheid. Hoe zit jij erbij? Doe de balanstest op de Seatbuilder. Boek jouw sessie en kom achter jouw patronen en reset ze! Vind je flow! Check de video: https://youtu.be/BvzomB8Rp8E Huur jouw Seatbuilder en help jouw klanten bij het verfijnen van hun motoriek en mindset! Het is een feestje en zulk dankbaar werk met een Seatbuilder 🥰 Liefs, Yvon #vindjeflow #uitlijnen #pijnklachtenverhelpen #systematischwerken #voelendwaarnemen #wiebelen #overprikkeld #Seatbuilder #equilibra #equilibramethode

Hi! Hoe zit jij of jouw klant erbij? 9 van de 10 mensen ervaren wel eens stress door bijvoorbeeld werkdruk, schoolstress, verantwoordelijkheden, privésfeer en een gebrek aan een goede nachtrust, met alle gevolgen van dien. Overprikkeling, spanning, pijn, faal- en valangst. Vanuit mijn expertise in de bewegingsleer, coaching en paardensport leer ik mensen om een oersterke basisbalans te krijgen in het dagelijks bewegen en next level te kunnen gaan door training op de Seatbuilder. Van overprikkeld systeem naar rust, kalmte en ontspanning. De Seatbuilder is een mechanisch evenwichtstoestel voor bewustwording van motoriek en mindset. Je wordt je bewust van basisspanning en wat je reflexen zijn. Het kan je systeem resetten, je krachtbalans herstellen je plezier in bewegen te hervinden en vergroten. Een veerkrachtig en stressvrij mens kan bergen verzetten in zowel het dagelijkse leven als hun sport en uitdagingen. Daar draag ik graag aan bij door Seatbuilders. Check de video: https://youtu.be/BvzomB8Rp8E Mijn naam is Yvonne ik verkoop Seatbuilders en bied Seatbuilder trainingen zodat ook jij als professional een goede opstart hebt met jouw Seatbuilder. Daarnaast geef ik beperkt trainingen aan mensen met spanningsklachten of next level willen. Koop een Seatbuilder zodat jij onbeperkt beschikking hebt over een eigen Seatbuilder voor je klanten. Ben jij instructeurs, coach of therapeut, organiseer jij events of sport- en beweegactiviteiten? Wil jij je op unieke manier onderscheiden in jouw branche of regio? Wil jij het verschil maken voor jouw klant? Kies dan voor een huur-Seatbuilder. Breid je diensten uit zodat jij en andere ook die oersterke balans hervinden en next level kunnen gaan in efficiënt bewegen, en krachtig en in verbinding kunnen komen opdagen. De Seatbuilder en de lichaamseigenwijsheid als spiegel Meer over mij kan je lezen op m'n website: https://www.equilibramethode.nl/over-mij Vraag een (video) call aan of stuur een w'app! Leuk om kennis te maken met jou. Sportieve groet! Yvonne #overprikkeld #gedoe #wiebelen #proprioceptief #bewustworden #balanstraining #Seatbuilder #equilibramethode

90% van de mensen krijgt ooit op enig moment in zijn of haar leven te maken met lage rugpijn. Side note: Ruiters vallen ook onder 'mensen' ;) 1 Seatbuilder sessie heeft al zoveel mensen van hun rugpijn afgeholpen! Door onbewust overbelasten, scheef bewegen of spanning opbouwen komt die akelige lage rugpijn. Blijf er niet mee zitten! Kom eens zitten op de Seatbuilder zodat we kunnen bekijken hoe je erbij zit en waar je evt nog mee zit! Verbeter je rompstabiliteit Laat zelfvertrouwen groeien Herstel je krachtbalans Ervaar plezier in bewegen Kies voor een Seatbuilder training! Kies voor een huur-Seatbuilder en ga zelf aan de slag met jouw cliënten zodat nog veel meer mensen geholpen kunnen worden bij hun motoriek en mindset! Meerderen zijn je al voor gegaan en zetten de Seatbuilder in voor motoriek verbetering en psycho-fysieke behandelingen. Liefs, Yvonne

Dip tips! Extra belangrijk voor wanneer het weer omslaat en je mogelijk hier wat somber en vermoeid door wordt. Je kunt namelijk in een dip raken of jezelf gericht dippen!! Wanneer je altijd maar 'aan' staat en het weer zich er ook nog eens voor leent om maar door te gaan, dan krijgt je lijf en je koppie weinig rust en draai je lekker op adrenaline. Na een tijdje lekker overprikkeld door het leven te gaan kan het zomaar zo zijn dat je nu belemmerd wordt door het herfst weertje met wind en neerslag. Voel jij je terneergeslagen door alle neerslag? Voel jij een dip aan komen of zit je er al helemaal in? Ga gericht dippen! Pak de regie weer terug. Lees mijn dip tips! Zo kom je al dippend door deze herfst en winter dip! Liefs, Yvonne #herfstdip #regieterugpakken #floaten #mentalerust #psychofysiek #lichaamsbewustwording #seatbuilder #equilibra #equilibramethode #zorgvoorjezelf

Als mensen zich begrenst of beperkt voelen door kaders die gesteld zijn of zichzelf opleggen, dan word dit vaak zo gevoeld als afbreuk op iemands vrijheid. Je zit 'gevangen' binnen de kaders. De grap is dat wanneer er alleen maar vrijheid is je nergens van bevrijd hoeft te worden. Omdat het leven wetmatigheden kent geeft het je vrijheid wanneer je ze erkent. Zoals bv de zwaartekracht. Wat brengt kaders: 1. Kaders geeft duidelijkheid, voorkomt verwarring. 2. Grenzen geven structuur, je kunt verwachtingen beter managen en kan chaos voorkomen. 3. Het geeft focus. 4. Vrijheidsgevoel. Bovenal kan je door kaders je vrij voelen. Je hebt misschien een ideaalbeeld of bent ontwetend en bereid om iets te ondersteunen, ongeacht de feitelijke omstandigheden. Ergens kan dit helpend zijn omdat je open staat voor nieuwe ideeën en durft iets ter discussie te stellen. De werkelijkheid uit het oog verliezen is belangrijk om te voorkomen. Verken je grenzen op een veilige manier. Verken je krachtbalans en vind je flow door grenzen te ontdekken en voor je laten werken. Voel je vrij! Kies voor jouw spiegelsessie op de Seatbuilder en reset je reflexen! Sportieve groet! Yvonne #grenzenverkennen #grenzenerkennen #wetmatigheden #vrijheiddoorkaders #spiegelsessie #lerendoseren #wipwap #wiebelen #Seatbuilder #Seatbuildersessie #equilibramethode #equilibra

Niet kunnen kiezen. Ken je dat? Iemand zei ooit tegen mij dat dat een keuze is. Je kiest om niet te kiezen. Afhankelijk van de omstandigheden kan het zowaar voordelen hebben. Hier enkele voorbeelden: 1. Een mogelijke verkeerde beslissing stel je uit. 2. Het geeft meer tijd voor nieuwe informatie en inzichten en denktijd. 3. Soms lossen situaties vanzelf op of worden je keuzes duidelijker mettertijd. 4. Druk gaat eraf. Stress verminderd door vooral moeilijke beslissingen door meer tijd te nemen. Oja er zijn ook zeker nadelen 1. Het geeft ruimte voor anderen of omstandigheden die voor jou zullen beslissen en mogelijk een ongewenste uitkomst brengt. 2. Je loopt kansen mis omdat je niet optijd gehandeld hebt. 3. 'Eindeloos' twijfelen is mental belastend. 4. Anderen kunnen gefrustreerd raken, vooral wanneer ze afhankelijk zijn van jouw beslissing. Kortom, het niet kiezen is op zichzelf al een keuze die zowel positieve als negatieve consequenties kan hebben, afhankelijk van de context waarin je de beslissing moet nemen. Daarnaast kan het zijn dan je lichaam er ook wat van vind. Ga het eens fysiek te lijf! Benieuwd naar hoe jouw systeem, je lijf, reageert op jouw huidige modus? Ervaar het op de Seatbuilder! Liefs, Yvonne #twijfelkont #keuzesmaken #spiegelsessie #nietkiezenisookeenkeuze #onzekerheid #pmt #psychofysiek #Seatbuilder #equlibra #equilibramethode

Durf jij dat? Afwijken? Klinkt dit al bevrijdend of voel je afkeer? Afwijken van de norm of gangbare aanpak kan veel voordelen hebben, zowel persoonlijk als professioneel. Ik noem er een paar: 1. **Innovatie en Creativiteit**: Door af te wijken van de gebruikelijke manier van denken of handelen, kun je nieuwe ideeën en oplossingen ontdekken. Dit kan leiden tot innovaties die anders misschien nooit zouden zijn ontstaan. 2. **Concurrentievoordeel**: In een professionele context kan het kiezen voor een andere aanpak je onderscheiden van concurrenten. Dit kan resulteren in unieke producten, diensten of marketingstrategieën die je een voorsprong geven op de markt. Bv werken met een Seatbuilder. 3. **Persoonlijke Groei**: Het verkennen van onbekende paden dwingt je om buiten je comfortzone te gaan, wat kan leiden tot persoonlijke groei en ontwikkeling. Het leert je omgaan met onzekerheid en versterkt je probleemoplossend vermogen. 4. **Verandering en Vooruitgang**: Afwijken van de status quo kan nodig zijn om veranderingen te creëren. Veel vooruitgang is bereikt doordat mensen durfden af te wijken van traditionele opvattingen of methoden. 5. **Unieke Perspectieven**: Wanneer je kiest voor een andere aanpak, ontwikkel je vaak een uniek perspectief. 6. **Flexibiliteit en Aanpassingsvermogen**: Door regelmatig af te wijken van de norm, ontwikkel je een flexibeler en aanpassingsvermogen. Dit maakt je beter in staat om te reageren op veranderingen of onverwachte situaties. 7. **Meer Zelfvertrouwen**: Het succesvol afwijken van de norm kan je zelfvertrouwen een boost geven, doordat je leert vertrouwen op je eigen oordeel en intuïtie, in plaats van blindelings de massa te volgen. 8. **Verminderen van Risico’s**: Paradoxaal genoeg kan het afwijken van de norm soms risico’s verminderen, bijvoorbeeld door niet mee te gaan met trends die later onhoudbaar blijken te zijn. Afwijken kent risico’s, maar de mogelijke voordelen kunnen aanzienlijk zijn, vooral als het leidt tot persoonlijke of professionele verbetering. En of ik afwijk! Zoiezo met de Seatbuilders. En jij? Zet dit bericht iets in beweging bij jou? Benieuwd! Liefs, Yvon

De Seatbuilder in beweging! De Seatbuilder spiegelt en vergroot je patronen uit zodat je bewust wordt van je reflexen en overprikkeling te lijf kunt gaan. Hoe zit jij erbij? Weg met spanning, pijn en onhandigheid. Hello zelfvertrouwen, rust en handigheid. Hoe zit jij erbij? Doe de balanstest op de Seatbuilder. Boek jouw sessie en kom achter jouw patronen en reset ze! Vind je flow! Huur jouw Seatbuilder en help jouw klanten bij het verfijnen van hun motoriek en mindset! Het is een feestje en zulk dankbaar werk met een Seatbuilder 🥰 Liefs, Yvon #vindjeflow #uitlijnen #pijnklachtenverhelpen #systematischwerken #voelendwaarnemen #wiebelen #overprikkeld #Seatbuilder #equilibra #equilibramethode

Kom uit het verbale verhaal, de overprikkeling en gedoe, en er ervaar wat er op dit moment is en echt gebeurd. Meer in lijn met jezelf, het verhaal, de spanning kunnen loslaten en je reflexen resetten. Landen, ankeren, wortelschieten, dat doen mensen op de Seatbuilder. Weer voelend waarnemen, zichzelf uitlijnen en daardoor meer in lijn met zichzelf bewegen. Dat kunnen mensen op de Seatbuilder. Uit het verhaal stappen en bewust worden van (belemmerende) gedachten en overtuigingen en fysieke beweegpatronen. Reflexen resetten. Angsten, pijn of scheefheid verhelpen of voorkomen. Zelfvertrouwen vergroten en plezier hervinden. Veerkrachtig en weerbaar kunnen komen opdagen! Vergroot je waarde door je eigen huur Seatbuilder in te zetten bij je aanbod, je trajecten! Super interessant voor wie psycho-fysiek te werk gaat zoals b.v. PsychoMotorischeTrainers, Rots en Water trainers, vitaliteitscoaches en nog zoveel meer trainingsrichtingen! Het eerst eens zelf ervaren? Je bent van harte welkom bij mij in Middenbeemster. Heel gaaf om van jou te horen en een (video) call af te spreken. Leuk! Sportieve groetjes, Yvonne #pmt #rotsenwater #psychofysiek #inlijnmetjezelf #herbalanceren #angst #pijn #sociaalgedoe #ankeren #wortelschieten #voelendwaarnemen #seatbuilder #equilibra #equilibramethode

De Seatbuilder voor mobiliteit, veerkracht en weerbaarheid. Om je mobiliteit te verbeteren, je motoriek je verfijnen, je bewustzijn te verhogen en je ruiterskills uit te breiden of om juist een super goeie ruiterbasis aan te leggen zal de Seatbuilder een ware verrijking voor je zijn! Dit heeft zich al 11 jaar keer op keer bewezen. Ook na val, bevalling of blessures is dit een super goeie start om weer terug in je lijf te komen en te her balanceren. Speelt juist een stukje zelfbeeld of belemmerende gedachten mee, dan heeft ook dit invloed op je hele systeem. Kom achter je levenshouding via je lichaamshouding. Ga de spanning, pijn, verfijning fysiek aan met de Seatbuilder! Naast de trainingen die ik ermee geef is de Seatbuilder ook te huur, zodat nog meer mensen geholpen kunnen worden. Er zijn nog enkele beschikbaar. Ben jij de volgende met een eigen huur Seatbuilder? Huren of training? Leuk om van je te horen. Laten we appen voor een (video)call. Leuk! Sportieve groet! Yvonne #ruitertraining #ruitergevoel #stress #angst #zelfvertrouwen #paardrijden #motoriek #Seatbuilderhuren #equilibra #equilibramethode

Als dit zo blijft ga ik m'n paard verkopen! Roze bril Die roze bril die je op hebt, maakt je helemaal verliefd op jouw paard, jouw pony, jouw maatje. Alles gaat geweldig samen vanaf moment 1. Het was the perfect match. Je staat op een fijne stal. Leuke stalgenoten. Jouw kanjer kan goed wennen op de nieuwe plek. Alles wat je met je vorige (verzorg)paard kon, verwacht je ook met je huidige paardje te kunnen. Heerlijk buitenrijden of perfect geselecteerd voor de sport. Je geeft hem of haar even wat tijd om te wennen en zo raak jij ook wat meer gesetteld. En dan is het moment daar dat je besluit te gaan rijden. Alle voorwerkt is gedaan. Alles wijst op JA. Je hebt er helemaal zin in. Je komt het met zadel aanzetten en ziet al wat zenuwen verschijnselen bij je paard. Hoofdstel om gaat makkelijk. Aansingelen deed je al in fases, dus ... Lees m'n blog op m'n website: https://www.equilibramethode.nl/ik-ga-m-n-paard-verkopen #ruiter #ruitertraining #ruiterangst #angstigeruiter #feldenkrais #lichaamsbewustzijn #zelfverzekerd #gedrag #seatbuilder #equilibra #equilibramethode

Paardrijden leer je alleen op het paard toch? Lees mijn nieuwe blog hierover. https://www.equilibramethode.nl/leren-paardrijden

Mijn moeder hield haar hart vast als ik naar de manege ging voor een uurtje les. Ze wist dat ik de tijd van m'n leven had en had vertrouwen in mij, maar oeff... die zorgen om mij dat ik heel bleef.. Herkenbaar? Ik heb er een blog over geschreven met MIJN jeugd foto's :) Ene witte T-shirt wat met 'Ponydag Hoorn' erop. Andere T-shirt was met FEBO erop. Mijn stylies uit die tijd ;) Veel kijk en leesplezier! https://www.equilibramethode.nl/help-mijn-kind-rijd-paard #paardengek #veiligpaardrijden #capop #ruitertraining #ruiterbalans #ruitergevoel #febo #ponydaghoorn

Suzanne kwam om voor nieuwe input ivm een probleem tijdens het rijden van haar paard. Ze kon op de Seatbuilder haar skills als ruiter verder ontwikkelen. Zo fijn om ruiters en instructeurs met de Seatbuilder te begeleiden om die oersterke balans te ontwikkelen en next level te kunnen gaan. Herstel je krachtbalans Verbeter je rompstabiliteit en coördinatie Hervind je plezier in bewegen Door 'gedoe' zoals werk- of schoolstress, verantwoordelijkheidheden, privésfeer kunnen we uit verbinding raken, voelen we minder en doen we onbewust meer dan goed voor ons is. Misschien werkt je paard op dat moment niet helemaal mee of ervaar je fysieke klachten of men je gewoon mentaal een pietsie uitgeput. Tijdens de Seatbuildersessie worden je neigingen uitvergroot waardoor het onbewuste bewust waardoor je je patronen kunt doorbreken. In deze sessie leg/verfijn je je balans om een oersterke balans te ontwikkelen om jezelf heel te houden, en je paard, en er plezier in te hebben. Level up je ruitergevoel! Instructeurs en coaches: huur een Seatbuilder! Voeg deze unieke Seatbuilder toe om je diensten en waarde uit te breiden. Huur mij in als gastdocent. Ruiters en instructeurs en coaches: ervaar je eigen sessie of organiseer een clinic/workshopdag! Sportieve groet, Yvonne #ruiterskills #ruiterbalans #ruitertraining #ruitergevoel #ruitercoach #balanstest #seatbuildertraining #Seatbuildersessie #equilibra #equilibramethode

Sara kwam om voor nieuwe input om haar skills verder te ontwikkelen. Zo fijn om ruiters en instructeurs met de Seatbuilder te begeleiden om die oersterke balans te ontwikkelen en next level te kunnen gaan. Herstel je krachtbalans Verbeter je rompstabiliteit en coördinatie Hervind je plezier in bewegen Door 'gedoe' zoals werk- of schoolstress, verantwoordelijkheidheden, privésfeer kunnen we uit verbinding raken, voelen we minder en doen we onbewust meer dan goed voor ons is. Misschien werkt je paard op dat moment niet helemaal mee of ervaar je fysieke klachten of men je gewoon mentaal een pietsie uitgeput. Tijdens de Seatbuildersessie worden je neigingen uitvergroot waardoor het onbewuste bewust waardoor je je patronen kunt doorbreken. In deze sessie leg/verfijn je je balans om een oersterke balans te ontwikkelen om jezelf heel te houden, en je paard, en er plezier in te hebben. Level up je ruitergevoel! Instructeurs en coaches: huur een Seatbuilder! Voeg deze unieke Seatbuilder toe om je diensten en waarde uit te breiden. Huur mij in als gastdocent. Ruiters en instructeurs en coaches: ervaar je eigen sessie of organiseer een clinic/workshopdag! Sportieve groet, Yvonne #ruiterskills #ruiterbalans #ruitertraining #ruitergevoel #ruitercoach #balanstest #seatbuildertraining #Seatbuildersessie #equilibra #equilibramethode

Blog (lage) rugpijn https://www.equilibramethode.nl/lage-rugpijn Heb je regelmatig last van (lage) rugpijn? Beweeg je niet meer zo makkelijk door deze pijn en voelt je lichaam stijf? Kom je als ruiter na het paardrijden strak en stijf van je paard met een pijnlijke rug? Ontspannen kunnen rijden is van cruciaal belang om jezelf en ook je paard heel te houden. Moeiteloos bewegen en paardrijden. Wil jij van je rugpijn af en weer kunnen genieten van het paardrijden in de rijbaan, het bos, over het strand, of in de ring? Wil je af van wedstrijdspanning met alle gevolgen van dien? Wil je als instructeur je klanten hier verder bij helpen en je uniek kunnen onderscheiden met een Seatbuilder? Zo kwam een moeder met dochter waarvan de tiener dochter met rugpijn naar school ging, kassawerk deed en dezelfde rugpijn had bij het paardrijden. Na 1 sessie op de Seatbuilder voelde ze de pijn wegtrekken. Wat een feest! Kies voor een Seatbuilder-sessie of een huur-Seatbuilder! Voor het verlichten van pijn en het bevorderen van het welzijn van zowel ruiter als paard. Lees mn blog https://www.equilibramethode.nl/lage-rugpijn #rugpijn #rugklachten #teveelhooiopjevork #slimbewegen #ruitertraining #ruiterbalans #balanstest #seatbuilder #equilibra #equilibramethode

Valtraining! Voor Sporters - Trainers - Opleidingen Valtraining - Reflextraining - Behendigheid Wil jij valtraining aanbieden met je eigen huur-Seatbuilder? Ik zoek nog enkele plekken in Nederland standplaatsen voor de laatste beschikbare huur-Seatbuilders. Heb of weet jij een locatie, ben jij een instructeur of school? Wil jij je op unieke manier onderscheiden door 1 van de 14 Seatbuilders tot je beschikking te hebben en je aanbod uit te breiden om meer waarde te kunnen leveren? Vergroot je aanbod en waarde! Onderscheid je op unieke manier. Vind je innerlijke speelsheid en benut deze voor een leuker en beweeglijker leven. De Seatbuilder is inzetbaar voor/tegen - Valtraining - Overprikkeling, spanning/stress - Zelfvertrouwen - angst - Rompstabiliteit - Plezier in bewegen - In lijn met jezelf bewegen - Minder doen, meer bewegingsvrijheid - Horizontale- en verticale balans - Val- en faalangst Ik kom graag in contact met jou en ben slechts 1 app-je van jou verwijderd. Wil jij 1 van de laatste Seatbuilders bemachtigen? Leuk om kennis te maken. Sportieve groet! Yvonne 06 22492813 www.seatbuilder.nl #valtraining #valtechnieken #behendigheid #mobiliteit #parkour #freerunning #movnat #mrt #motoriek #mindset #seatbuilder

Veranderingen in je leven, zoals nieuwe ervaringen en kennis, kunnen je helpen groeien en dingen bereiken die je anders niet zouden hebben bereikt. En toch, om jezelf te blijven, is het belangrijk om je kernwaarden en doelen scherp te hebben. Door trouw zijn aan jezelf groeit je zelfvertrouwen en het vermogen om jezelf te blijven. Angst voor terughoudend voor veranderingen of nieuwe dingen? Dat is een heel normale houding! Het voel dat dat onbekende het onvoorspelbare wat een nieuwe ervaring of verandering ons kan geven is soms alsof we in een rivier worden meegesleept. Hakken in het zand gevoel. Of net als een paard dat weigert de trailer op te lopen ;) Bang om je comfortzone te verlaten en ons aan een nieuwe situatie over te geven. Je hoeft niet te veranderen. Jouw gevoel van terughoudendheid of paniek is een bescherming. De stap is te groot. Verklein de stap net zoals een paard misschien een trailertraining of meerdere nodig zal hebben om comfortabel te worden en daarna comfie op de trailer staat. Zo is het ook met jou zelf. Met respect voor jouw grenzen en comfortzone zal het oncomfortabele comfortabel worden. Zoek de uitdaging (in combi met rust voor de balans) wat meer op. Laat je spiegelen hoe je er nu in staat en hoe je erbij zit zodat je kunt groeien en veerkracht. Ik daag je uit om de spiegelsessie op de Seatbuilder te ervaren zodat jij kunt groeien in zelfvertrouwen en je motoriek kunt verfijnen. Vergroot je comfortzone en veerkracht door de balanstest op de Seatbuilder. Sportieve groet! Yvonne www.equilibramethode.nl www.seatbuilder.nl #comfortzone #zelfvertrouwen #zelfrespect #veerkracht #ruiterbalans #spiegelsessie #seatbuilder #equilibra #equilibramethode

Volg jij de ontwikkelingen of ontwikkel jij jezelf? Volg je eigen wijsheid In paardenland zie je behoorlijk wat wiebelige benen Sommige ruiterbenen leiden hun eigen leven. Tot frustratie van de ruiter. Met je hele hebben en houwe probeer je zo 'stil' mogelijk te rijden. Daarna stap je stram en uitgeput af, je ontlaad nog even met een geluidje van pffoew, dat wat even pittig, maar we hebben goed getraind... Het bleek weer een work-out en dat lijkt normaal en voelt goed, want hee je hebt toch echt vreselijk je best gedaan. En inspannen is toch ook logisch? Paardrijden is toch een SPORT!? Wat nu als ik zeg het je een stuk makkelijker zal afgaan, binnen 1 dag, door een paar simpele aanpassingen? Hier is het volgende voor nodig: Nieuwsgierigheid Vernieuwende fysieke balans ervaring Mindset switch ...... Lees verder via deze link: https://www.equilibramethode.nl/volg-jij-de-ontwikkelingen-of-ontwikkel-jij-jezelf ..... Kies voor de spiegelsessie. Doe de balanstest op de Seatbuilder en ontwikkel jezelf! Kies voor het ruitertraject als jij next level wilt vanuit een oersterke basisbalans. Heel gaaf dat ook jij overweegt deze switch te gaan maken! Leuk om je hierbij te helpen. Begeleid jij ruiters en wil je net dit stukje bewustwording overbrengen? Leuk om je hierbij de helpen met de Seatbuilder. Sportieve groet, Yvonne #motoriek #mindset #ruitertraining #balanstest #ruitertraject #ruiterbalans #mobiliteit #plezierinbewegen #paardrijden #paardenwelzijn #seatbuilder #equilibra #equilibramethode

#rugpijn #scheefheid #nazwangerschap #topsport #mobiliteitstraining #scoliose #pleziermaken #balanstest #seatbuilder #equilibra #equilibramethode #resetjebrein #mindset #motoriek #ruitertraining #paardrijden #lerenpaardrijden #wedstrijdsport #valangst #faalangst

De Seatbuilder in beweging! Doe de balanstest op de Seatbuilder. Door de riante bewegelijkheid van de Seatbuilder wordt direct zichtbaar wat je reflexen zijn en is het voelbaar hoe ze je helpen of juist beperken. Hoe zit jij erbij? Sportieve groet, Yvonne

BE PRESENT IS LIKE A PRESENT Ja het kan echt als een kadotje voelen wanneer je in het hier en nu bent. Geen gedoe over gister en morgen, maar aandacht wat er nu is. Je leeft namelijk niet gister en morgen, maar je leeft nu. Geef aan het nu de aandacht dat nodig is. Dat kan betekenen dat je kunt genieten en/of accepteren van wat er nu is. Hoe kan je dat doen? Ga verbinden met jezelf, relaties, de natuur. 3 voorbeelden van verbinden met jezelf: 1] Slimme ademhalingsoefening van 3 seconden, dus ja ook jij hebt hier tijd voor en niemand hoeft het te merken Oefening Check even bij jezelf in. Bij je BBS, je bekkenbodemspieren, je weet wel, die spieren waar je plas mee kunt ophouden. Doe dat maar eens. Nu. Of je nu moet plassen of niet. Hou je plas in door je spieren aan te spannen. Als het goed is gaan de spieren omhoog bij aantrekken. Ja voel je ze? Dan mag je ze nu weer loslaten. (Heb je nu het gevoel dat je moet plassen? Soms gebeurt dat inderdaad. Dat kan zijn dat je even druk was, met je aandacht ergens, en kwam het seintje van je lijf, dat altijd in het hier en nu is, dat je moet plassen niet echt binnen.) Nu ben je bewust van dat plekje. Daar mag je nu naartoe ademen. Wanneer je zit, op een stoel, je paard, is dit een super laag plekje en maakt de ademteug mooi lang en je geeft je hoofd een opdracht die uitvoerbaar is. 'Ga ontspannen ademhalen' vertelt niet HOE dat moet. Wanneer je 'Ademen naar m'n bbs' als opdracht uitspreekt dan zit hierin het HOE wel. Joepie je bent duidelijk in de innerlijke gesprekje met jezelf en tada.. je kunt in het hier en nu even bewust ademhalen. Doe deze oefening de komende 2 weken terloops of bij spanning en vertel me wat je merkt. Ik hoor het graag! 2] Zoek het oncomfortabele op zoals een ijsbad. Ook hierover ben ik heel benieuwd naar je ervaring en wat het je gebracht heeft. 3] Onbalans ervaren en vrij direct ook met je hele systeem jezelf herorganiseren op de Seatbuilder. Een opgeruimd lijf, een opgeruimd hoofd. Seatbuilder training krijgen of geven. Je kunt voor beiden bij mij terecht. Sportieve groet, Yvonne www.seatbuilder.nl www.equilibramethode.nl #ademhalen #verbinden #balanceren #lichaamswerk #seatbuilder

Be kind - Wees vriendelijk voor zover het van jou afhangt Vriendelijkheid is gratis - Een glimlach is universeel Als je vriendelijk bent toon je zorg, respect en empathie naar anderen. De valkuil kan zijn dat mensen over je grenzen gaan of dat je vriendelijkheid gebruikt om een conflict te vermijden. Neem dus altijd jezelf in acht. Wat ik daarmee bedoel? Dat je je eigen behoeften ook in de gaten houdt en je energievoorraadje beschermd. Onvriendelijk gedrag kan verschillende redenen hebben. Pijn, frustratie of vooroordelen. Vaak uit onzekerheid of gebrek aan vaardigheden om op een onconstructieve manier met anderen om te gaan. Bijvoorbeeld onhandig doen bij sociaal gedoe. BE KIND heeft een leuk woordje die we kunnen vernederlandsen. KIND Wees een kind. Heerlijk onbevangen en nieuwsgierig, zonder de last van volwassen zorgen. Kinderlijk zijn is een mooie eigenschap en brengt meer creativiteit en spontaniteit. Wil je meer spontaniteit ontdekken? Wil je je minder onzeker voelen en gedragen? Op de Seatbuilder kan je ervaren waar je nu zit en hoe je naar dat stukje kunt komen. Even me-time op de Seatbuilder. Minder doen - meer spontaniteit (en ontspanning) Sportieve groet, Yvonne #bekind #kinderlijk #onbevangen #vriendelijkheid #grenzen stellen #spiegelsessie #bewegendleren #seatbuilder #equilibra #equilibramethode

Investeren kan in tijd/aandacht, energie en geld. Gelukkig zijn - Je lekker voelen Dat willen we, toch? Verandering van gedrag komt door nieuwe inzichten. Je zet jezelf in actie wanneer het probleem groot genoeg is, of de passie, om het doel te behalen. Je zet kleine stapjes, kleine investeringen, om het grote te behalen op den duurt. Ze je in op goede relaties, dan bouw je aan een groot goed. Net als je gezondheid, communicatie, business en andere vlakken in je leven. Als ruiter wil je je basis op orde hebben. Een fundamenteel stukje is je zit. Een zitles kan een kleine investering zijn om het veelvoudige in de vorm van voorkomen of herstellen van pijn, angst, scheefheid en overbelasting bij jezelf EN je paard te krijgen. Stressvrije ruiter en blessure vrij paard zal het je zeker waard zijn. Flow hebben in lichtrijden, doorzitten, je beugels niet kwijtraken onderweg, genieten van je buitenrit of je wedstrijd in de ring. Voel je goed. Waar zou jij aan willen bouwen? #okezijn #jelekkervoelen #investeren #mind #mobiliteit #money #motoriek #zitles #rugpijn #dressuur #springen #eventing #cross #sgw #endurance #moeiteloospaardrijden #Seatbuilder #equilibra #equilibramethode

Dat jij bot overkomt bij de ander zegt direct al dat de ander het zo ervaart. Jij bedoelt het niet zo en hebt het idee dat je duidelijk bent en er niet omheen draait. Als iemand 'bot' praat, betekent dit meestal dat ze direct, ongevoelig of zonder veel empathie spreken. Het kan worden geassocieerd met een gebrek aan tact of vriendelijkheid in hun communicatiestijl. Toch kan 'bot' praten nuttig zijn in situaties waarin directheid en duidelijkheid gewaardeerd worden, zoals in professionele omgevingen of in dringende situaties waar snel gehandeld moet worden. Of dat er om objectieve feedback word gevraagd. Het nadeel van 'bot' praten is dat het anderen kan kwetsen of dat je voorbijgaat aan hun emoties. Het gebrek aan empathie en tact kan leiden tot misverstanden, conflicten en het creëren van een onprettige sfeer in sociale interacties. Ook kan het leiden tot verminderende samenwerking en relaties als mensen zich niet gehoord of gerespecteerd voelen. Wil je samen door 1 deur en dus samen kunnen bewegen, net als met je paard, is er tact nodig. Zonder tact zal het ene paard eerder met je in discussie gaan of weigeren dan de ander. Net als dat de ene mens meer tolereert dan de ander. Om je grenzen met tact te bewaken, is het belangrijk om eerst duidelijk te communiceren wat je grenzen zijn, maar dit te doen op een respectvolle en vriendelijke manier. Enkele suggesties: -Wees eerlijk en assertief. -Gebruik 'ik'-boodschappen om je perspectief te delen en vermijd beschuldigingen. -Geef context. Leg uit waarom deze grenzen belangrijk voor je zijn. -Luister actief. Zo krijgt de ander te kans om te reageren en hun perspectief te vertellen. -Stel alternatieven voor als de situaties zich hiervoor leent. -Blijf beleefd en respectvol door de toon vriendelijk te houden en kwetsende taal te vermijden. Kost het je veel moeite en energie om je grenzen te bewaken? Energielek? Wil je leren om moeiteloos samen te bewegen vanuit een fysieke benadering, niet praten maar actief doen en ervaren? Laat je dan eens aanscherpen op de Seatbuilder. Sportieve groet, Yvonne #bot #energielek #tact #grenzen #communiceren #motoriek #mindset #seatbuilder #equilibramethode #aanscherpen

Nieuwe workshop datums in MEI (in de meivakantie periode). Seatbuilder balanstest dagen. Kies uit 1 van de 5 datums. Voel jij spanning of pijn bij of na het bewegen of merk je een slechte houding? Wil je next level in optimaal bewegen? Ben je benieuwd naar hoe jij erbij zit en wat er (onbewust) in de weg kan zitten? Als deskundige in de paardensport, bewegingsleer en coaching, ben ik gepassioneerd om je te begeleiden naar meer harmonie in beweging voor het voorkomen of herstellen van overprikkeling, scheefheid, spanning. Door de revolutionaire Seatbuilder ontdek je jouw beweegpatronen en kan je jouw lichaamswijsheid gebruiken een betere houding aan te nemen en leer je hoe je efficiënt kunt bewegen. Snelle interventie - Geen lange trajecten Bewegend leren - Geen saaie lessen Lichaamsgericht - Geen leeswerk Schrijf je in voor deze workshop. Geef aan of je een privé sessie wilt, met iemand samen komt voor een duo sessie of met iemand ingedeeld wilt worden. Persoonlijke Seatbuilder-sessies. Ontwikkel zelfvertrouwen en kracht in je bewegingen met één-op-één begeleiding tijdens je privé of duo sessie. Bewezen strategie voor efficiënt bewegen: Leer hoe je jouw natuurlijke lichaamsintelligentie kunt gebruiken om je prestaties te verbeteren, zowel fysiek als mentaal. Interesse? Neem contact met mij op voor meer informatie en laten we samen werken aan jouw welzijn en balans. Je bent slechts één stap verwijderd van een leven met meer comfort, kracht en bewustzijn. Liefs, Yvonne 06 2249 2813 info@equilibramethode.nl Ook leuk voor rijverenigingen, pensionstallen, events, opleidingen, maneges, ponykampen. Voor ruiters, paardentrainers en instructeurs. #seatbuilder #workshop #balanstest #equilibramethode #scooterrijden #paardrijden #rugpijn #galop #ruitertraining #ruiterwelzijn #paardenwelzijn #ponykamp #manege

Wil je het anders maar weet je niet hoe? Je bekende keuzes en omgeving kunnen ervoor zorgen dat je veilig binnen je wereldje blijft. Vaak willen we het anders maar vinden we veranderen moeilijk. Begin klein om succes te ervaren. Bijvoorbeeld: * Kies eens een andere route naar dezelfde bestemming. * Doe op dinsdags iets met je 'andere hand'. Als je links bent, doe eens iets met rechts. En andersom ;) * Stap eens rechts op je paard als je dat altijd links doet (zoals we ooit geleerd hebben). Wie weet kan je er een gewoonte van maken om in de even weken links op te stappen en in de oneven weken rechts.. Blijven je beugelriemen ook even lang ;) En belast je je paard ook aan beiden kanten evenveel :) Wist je dat links opstappen uit de riddertijd komt? Omdat de meeste mensen rechtshandig zijn hing men het sabel aan zijn linkerzijde en konden ze zo makkelijk opstappen. *Kies eens voor de rug van de Seatbuilder i.p.v. een echt paard. Verfijn je motoriek en neem die ervaring mee naar je paard en ervaar de verandering. Wat voor kleins zou je 'anders' willen doen? Leuk als je dat wilt delen! ennovY ,sejteorG #andersdenkenandersdoen #outofthebox #verandering #motoriek #mindset #balans #seatbuilder #equilibramethode

Gooi je anker eens uit op de Seatbuilder ⚓️ Reset je reflexen - verfijn je motoriek - weer terug in je lijf na operatie/blessure/zwangerschap Hoe simpel kan het lijken. Gewoon gaan zitten en ankeren, wortel schieten, ontspannen, even aan niks denken, de boel de boel laten. Hoe doe je dat nou? Hoe hoog is de nood? Vraag jezelf af of je tevreden bent met hoe het nu gaat. Wil je verandering? Ja? Gefeliciteerd! Je staat open voor het 'hoe' en word nieuwsgierig, je komt in beweging en gaat dingen ervaren door te doen. Hoe doen anderen dat, hoe ervaar ik het en wat levert het mij op? Gooi je anker eens uit op de Seatbuilder! Al wiebelend steeds meer ontspannen, ankeren, wortelschieten. En dit in beweging. Als we stil staan of liggen kunnen we het vaak nog wel, maar zodra we gaan bewegen komen er externe elementen bij en dan lukt het niet meer. Op de Seatbuilder reset je je reflexen, verfijn je je motoriek en leer je de ontspanning te vinden in bewegen. Gezien we de hele dag door bewegen (sporten of met de paarden bezig zijn) is die ontspanning een noodzaak. Aan jou de keuze! Gun jij je dit ook voor jezelf? Zou je dit iemand kado willen geven? Is dit een waardevolle toevoegen aan je aanbod? Sportieve groetjes, Yvonne #ankeren #ontspannen #bewustworden #motoriek #reflexen #reset #mindset #Seatbuilder #equilibramethode #bewegen #deboeldeboellaten

Hoe kan je nu bewegen en stilstaan tegelijk? Ratrace (zie je de hamster in het molentje rennen?) Druk zijn. Ene kant kan het positief zijn. Het is enerverend, spannend en houdt je bezig. Druk zijn kan een fijn gevoel geven. Dit 'druk zijn' heeft ook een lange periode een status gehad. Het kost ook energie. Bij blijven en het niet meer kunnen volhouden is vroeg of later het gevolg. Hoe stap je uit die ratrace? Als het begint te schuren ontstaat er pijn. Je ervaart b.v. spanning, angst, hoofdpijn, vermoeidheid. Daar wil je vanaf. Veranderen is lastig. We maken het vaak te groot. Maak het dus bewust heeeeel klein. Bedenk wat 1 micro stap in de goede richting zijn. Doe dat zonder uitstellen. Kom in beweging door even stil te staan bij je zintuigen. Ga tijdens een loopje eens voelen hoe jij je voeten afrolt, hoe je armen langs je lijf 'slingeren'. Ga eens neuriën of zingen. Kom eens even stil staan door op de Seatbuilder te zitten en te bewegen. Sportieve groet, Yvonne www.equilbramethode.nl www.seatbuilder.nl #rustinjehoofd #stilstaan #bewegen #zintuigen #ratrace #zenuwstelsel #rustinjelijf #mindset #motoriek #sporters #ruiters #mamas #jeugd #seatbuilder #equilibramethode

Seatbuilder belevenis voor de jeugd Organiseer jij evenementen? Begeleid jij kids/jeugd? De jeugd ervaart onwijs veel prikkels per dag met alle gevolgen van dien. Overprikkeld, spanning, sociaal gedoe. Zet ze in beweging en ga lol maken! Bewegen, wiebelen en balanceren. Plezier maken, grenzen verkennen en de motoriek verfijnen met de SEATBUILDER. Events en naschoolse opvang. Sport en bewegen dagen. Maneges en verenigingen. De Seatbuilder heeft een enorme aantrekking op de jeugd. Het is een hele belevenis. Leuk om kennis te maken! Sportieve groet, Yvonne 06 2249 2813 www.equilibramethode.nl www.seatbuilder.nl #bewegendleren #grenzen #jeugd #lol #plezier #wiebelen #balanstest #belevenis #overprikkeld #ontstressen #seatbuilder #equilibramethode #evenementen #jeugdactiviteit

Je beugels verliezen. Dat kan niet door de beugel! Of toch wel? Je beugels verliezen tijdens het paardrijden. De grip kwijt. Iedereen overkomt dat en kan super onhandig voelen. Je kan gaan klemmen dat een seintje naar je paard kan zijn om te versnellen. De beugels slingeren tegen de buik van het paard die dat als een seintje door kan krijgen om nog harder te gaan. Allemaal onbedoeld. Hoe krijg je de grip weer terug? Neem het waar zonder er iets van te vinden. Door je stress reactie van klemmen en spieren aanspanning en misschien wel even stoppen met ademen maakt dat je uit verbinding gaat en je lijf niet meewerkt met wat je wilt. Als je er niks van vind blijft het in je koppie in ieder geval een stuk rustiger. Het lijf krijgt hierdoor ook een andere reflex. Juist door verzachten merkt je lijf dat dit veel minder energie kost en het minder indruk maakt. Je ordent jezelf opnieuw vanuit rust en je kunt weer. Ja maar hoe kan ik voorkomen dat ik m'n beugels verlies? Kies dan eens voor een zittraining. Op je eigen paard of op de Seatbuilder. Ga op ontdekking waar jij je motoriek kunt verfijnen. Sportieve groet, Yvonne

Op de Seatbuilder zie ik wel eens twijfelkonten ;) Links rechts. Wikken en wegen. Aan de beweging zie je al dat het niet vooruit gaat. Soms is stilstaan (en wikken en wegen) nodig om daarna doelgericht te werk te gaan. En of je dan vooruit gaat! Weet wat je wilt. Wat belangrijk voor je is zonder het complete plaatje te kunnen over zien. Vertrouw op elke stap die je gaat zetten. Die zijn te overzien. Ben jij nu in conflict (met jezelf) en hoe ga jij meer duidelijkheid krijgen? Wat je brein bedenkt vind je lijf ook wat van. Meen jezelf in acht en onderzoek je nieuwe groeifase. Oei ik groei! Maak het een mooi fase. Ook hier ga je weer op terug kijken. Liefs, Yvonne

Wanneer was het dat jou iets raakte? Wat gebeurde er toen? Hoe reageerde je lichaam? Kwam er tranen van geluk of verdriet? Ging je hart sneller kloppen van enthousiasme of van angst spanning? Viel je mond ervan open van het moois of had je strak je kaken op elkaar uit zelfbescherming of boosheid? We raken allemaal geraakt door dingen. Hoe je er mee omgaat is belangrijk om gelukkig en veerkrachtig lekker door te kunnen. Welke kant je ook uit schiet, het is belangrijk dat je je basisbalans weet te vinden om te vertrouwen dat je daar altijd weer naar terug kan. In welke situatie je ook zit. Ga eens fysiek met je balans aan de slag. Hoe? Dit kan heel gemakkelijk op de Seatbuilder. Heel benieuwd hoe jij geraakt wordt door de Seatbuilder. Warme groet, Yvonne www.equilibramethode.nl www.seatbuilder.nl @seatbuilder_equilibra_yvonne

Doe de balanstest en kom erachter hoe jij erbij zit! 9 op de 10 mensen ervaart wel eens stress. Door werkdruk, schoolstress, verantwoordelijkheden, privésfeer en een gebrek aan een goede nachtrust. Met de Seatbuilder help ik je weer om in lijn met jezelf te bewegen door je bewust te maken van je motoriek en mindset waardoor je next level kunt gaan in bewegen en krachtig en in verbinding kunt komen opdagen! Je bent van harte welkom voor je privé workshop. Kom samen om er een gezellige duo workshop van te maken en je van elkaar kunt leren. Ben jij erbij? Tof! Meld je aan via chat, w'app of mail. Sportieve groet, Yvonne 06 2249 2813 info@equilibramethode.nl #seatbuilder #equilibramethode #balans #motoriek #test #ruiterbalans #scheefheid #middenbeemster #spanning #overprikkeld

Wie wilt het nou niet, genoeg energie hebben en een gezond lichaam. Het leven leiden dat daarbij helpt zit um in kleine dingen heel goed doen en dat gaat een grote verschil maken. Goed slapen - Stel nou wat het verschil zal maken als je echt goed hersteld wanneer je slaapt? Wat gaat er dan beter? Goede voeding - Stel dat je je eens gaat inlezen over voeding en je voert wat wijzigingen door en stelt hier en daar wat bij zodat het beter afgestemd is op wat jij nodig hebt. Welk verschil gaat dat maken? Stress reductie - Stel je gaat het oorzaak aan van de oorzaken dat wat jouw stress brengt? En dat je genoeg oplaadmomenten en ontspanning inpland. Hoe zou je dan door het leven gaan? Wat is er dan anders? Emotie regulatie - Stel nou dat je je bewust word van je emoties en luistert naar wat het je te zeggen heeft als wijze raadgever? B.v. waar heb je 'boos' voor nodig? Geeft het je daadkracht en moed om iets aan te pakken wat niet oke is? Blijf je hierin constructief? Of word je onredelijk? Inzicht geeft een kalm hart en kan je vanuit rust de vrijkomende energie richting geven en zijn je emoties geen speelbal die alle kanten op gaat. Jij hebt zelf de regie. Wat gaat jouw dat opleveren? Persoonlijke hygiëne - Stel nou dat je elke dag je tanden poetst. Of juist niet. Wanneer ga je het verschil merken? Investeer dagelijks in je fysieke en mentale gezondheid door goede routines. Je gaat op de langere termijn een groot verschil maken. Wat gaat er goed? Wat kan er bij jou beter? Liefs, Yvon #Seatbuilder #emoties #pmt #motoriek #energie #vitaliteit #mindset #balans #slapen #zelfzorg

Opdagen zoals je zelf bent, dat doe je altijd en bij elke situatie. Want tja.. wie kan je anders zijn. Je kunt alleen jezelf zijn. Er is alleen grote MAAR. Namelijk... Energiek Kom jij opdagen met het energiepijl die jij wenst en zorg je voor oplaadpunten? Of sta je er aardig leeg bij en haal het onderste nog ff uit je vaatje. Eigen wijsheid Is hoe jij komt opdagen gedrag dat sociaal wenselijk is? Pas je je aan en ga je voorbij aan je eigen normen en waarden of vertrouw je op je eigen inzicht en open blik door onderzoekend te zijn en je eigen pad te kiezen? Dit lijstje kan nog veel langer. Kan jij het aanvullen door te delen wat jij belangrijk vind in hoe jij of de ander komt opdagen? Benieuwd naar hoe jij (onbewust) komt opdagen en kunt groeien? Van angst naar vertrouwen. Van leeg naar vol. Van volgen naar zelf de regie nemen. Boek jouw Seatbuilder sessie of deze een Seatbuilder in binnen je onderneming. Liefs, Yvonne www.equilibramethode.nl www.seatbuilder.nl #Seatbuilder #motoriek #mindset #komenopdagen #angst #vertrouwen #persoonlijkegroei #eigenwijsheid #energie #balans

Die verrekte blinde vlek van ons. Zelf hebben we het niet door. Wel merken we de feedback wat ons een (zoek)richting geeft. Feedback van je lijf (spanning, pijntje of een chaotisch hoofd) of vanuit je omgeving van mensen en dieren. Zijn ze graag bij je of zijn er momenten dat ze uit je buurt blijven? Zit je in je herstelperiode na zwangerschap, operatie of blessure? Dat zit je vaak nog niet helemaal lekker in je vel en is het zaak om je lijf weer te ontdekken en je motoriek en coördinatie te verfijnen. Hoe dan? Zit je scheef of zit je ergens mee of zit er niet helemaal lekker in? Snap je je omgeving minder goed? Kom in actie. Stel vragen. Vraag om feedback. Blijf er niet mee zitten. Kom zitten op de Seatbuilder voor een leuke, eenvoudige, zuivere feedback waar je direct mee verder kunt zodat je weer in je flow zit. Organiseer een Seatbuilder choachingsdag voor jouw studenten, stalgenoten of cliënten. Zelf met een huur-Seatbuilder aan de slag is ook nog mogelijk! Liefs, Yvonne Www.equilibramethode.nl Www.seatbuilder.nl #Seatbuilder #motoriek #mindset #scheef #blindevlek #zitles #vragenstellen #training #verhuur

Wees maar eens lekker eigen wijs. Je eigen weg, je eigen pad. Leef naar je belastbaarheid en voel de energie stromen. Flow. Voel hoe je in beweging komt en blijft. Tijd heb voor wat jij belangrijk vind. Liefst preventief en zeker bij een vastloper. Luister maar eens naar die fysieke seintjes ookal kom je in conflict met je hoofd. Je brein wilt wel door, maar je lijf heeft het laatste woord. Neem b.v. paniekaanvallen, migraine, somberheid, geen aansluiting vinden, geen grenzen voelen en daardoor geen grenzen kunnen stellen of juist wat onhandige. Allemaal kleine en grote seintjes van je lijf dat er iets uit balans is. De feedback van je lijf zegt zoveel. Laat je verwonderen over je eigen lichaamswijsheid bij een Seatbuilder sessie en kom achter jouw handig- en onhandigheidjes om in verbinding met jezelf en je omgeving te bewegen. In lijn met jezelf om net zo hard te kunnen gaan als je wilt. Jezelf kunnen bijbenen, erbij horen en pret maken. Zet de Seatbuilder in bij je onderneming! Je kunt trainingen boeken en zelfs onbeperkt toegang krijgen tot een Seatbuilder door te kiezen voor huur. Huur is in een ochtendje terugverdiend. Liefs, Yvonne Www.equilibramethode.nl Www.seatbuilder.nl

Mensen zijn graag in verbinding met elkaar. Dat kan heel makkelijk online. Soms raken we de verbinding met ons zelf beetje bij beetje of in 1 klap kwijtraken door alle afleiding, gedoe en 'moeten'. Begin bij jezelf door de verbinding weer aan te gaan met je lijf. Op Seatbuilder ben je even niet online, maar wel verbonden. Je hoeft alleen maar op te stappen en de ervaring start direct. Wanneer ga jij de verbinding weer aan? Liefs, Yvonne www.equilibramethode.nl www.seatbuilder.nl

Hoi! Mijn naam is Yvonne de Reus en biedt Seatbuilder training en huur-Seatbuilders aan. 73% heeft stress met alle gevolgen van dien. Vanuit mijn expertise in de paardensport, bewegingsleer en coaching help ik het overprikkelde systeem door mensen in lijn met zichzelf te bewegen door hun eigen lichaamswijsheid te ontdekken, zodat ze next level kunnen gaan in efficiënt bewegen en krachtig en in verbinding komen opdagen. De Seatbuilder is een mechanisch balanstoestel en werkt als een spiegel. Proprioceptief. Het is leuke, laagdrempelige, lichaamsgerichte training dat bewegender- en spelenderwijs op de Seatbuilder gebeurd en beloofd mooie inzichten. Wandelend hoofd - voelen Van wandelend hoofd naar voelend waarnemen en grenzen voelen, stellen of verleggen. Erbij horen - pret Voelen dat je erbij hoort en comfortabel zijn in je uppie. Plezier maken en genieten van rust. Pijn - back in the game Na blessure, overbelasting, operatie of zwangerschap weer back in the game. Van vermoeid, spanning of overactief naar zelfbehoud. Overbelasting - efficiëntie Voorkomen of herstel blessures scheefheid en overbelasting door efficiënt je lichaam te gebruiken. Blessure vrij houden van je paard. Voorkom onnodige belasting bovenop die rug! Geef je paard de ruimte om te 'lopen'. Voor wie zelf ook Seatbuilder trainingen wilt aanbieden en onbeperkt toegang wilt hebben tot een Seatbuilder, kies dan voor een huur Seatbuilder. De oplage is zeer laag. Van de 14 Seatbuilders zijn er nog enkelen beschikbaar. Wij zorgen voor het vervoer en jij kunt direct aan de slag zodra wij de Seatbuilder bezorgd hebben. Ook halen wij het, na de huurperiode, weer op. Daar ben je geen tijd en energie aan kwijt. Het huurbedrag heb je in een kort ochtendje terugverdient. Je hoeft het wiel niet zelf uit te vinden. Bij een huur Seatbuilder kan je ook kiezen voor de huur cursus. Hierdoor kan je nieuwe input toevoegen aan de jouwe om goed van start te kunnen met jouw Seatbuilder. Kies voor training of huur zodat de Seatbuilder nog meer mensen kan ontknopen! Leuk om kennis met je te maken! Liefs, Yvonne www.equilibramethode.nl www.seatbuilder.nl

Doelen stellen. Waarom? Het geeft je focus op dat wat jij nodig hebt. Het geeft je daadkracht om te beginnen. Je kunt volharden bij verleiding en gedoe. Je zelfvertrouwen groeit omdat je je houdt aan de afspraak met jezelf. Je merkt dat het eerst veel aandacht kost. Voor je het weet is het je gelukt of is het routine werk geworden. Je leert jezelf beter kennen waardoor je meer connect bent met jezelf en daardoor ook met je omgeving. Welk doel ga jij stellen? Wanneer start jij? Het beste moment is NU! Liefs, Yvonne www.equilibramethode.nl

Verbind je met je lichaam. Je lijf is altijd in het hier en nu. Met ons hoofd fladderen vaak alle kanten, zit je weg te dromen of zit je soms in een hyperfocus. Het leven ervaar je door ervaring. Daar heb je je lichaam voor. Je hebt gedachten omdat je een hoofd hebt. Emoties voel je in je lijf en ook de zintuigen.. je raad het al.. die heb je dankzij je lichaam. Wees eens met je lijf. Dat word ook nog wel eens het ZIJN genoemd. ZIJN met jezelf. De waarnemer zonder er wat van te vinden. We weten vaak wel waarom we wat doen en wat er praktisch nodig is. Je bent er niet helemaal. Je zit niet in je lijf. Van onrust, piekeren, wandelend hoofd naar waarnemend voelen. Hoe doe je dat? Kijken eens wat lichaamswerk voor je kan doen. Wat bedoel ik daarmee? B.v. een goeie masseur of haptonoom. Check eens bij jezelf in. Ervaar eens een Seatbuilder sessie. Wat horizontal en verticale balans bewegingen jezelf weer te voelen. Leren comfortabel ZIJN met jezelf. Je zintuig weer even aanscherpen. Volg je gevoel en voel de gevolgen. Liefs, Yvonne www.equilibramethode.nl

Noem het je spiergeheugen of voor ruiters hun ruiter balans... Dag in dag uit bewegen we en word je motorische geheugen opgeslagen in de hersenen. Over fietsen zegt men wel eens.. Eens geleerd altijd geleerd. Maar wat nu als je manier van bewegen niet zo efficiënt is. Je hebt geen idee, omdat hoe jij beweegt gewoon prima voelt. Of dat je maar niet snapt dat dat pijntje steeds terug komt of je paard zo reageert terwijl je dat niet zo bedoelde. Door je brein in de war te laten brengen door b.v. je balans te herontdekken op de Seatbuilder, dan kan je je balans opnieuw registreren en meebewegen in je nieuwe flow. Reset je (ruiter) balans en verbeter je cadans. Liefs, Yvonne www.equilibramethode.nl

De hele dag door hebben we gedachten en gesprekjes met onszelf. Die gedachten en gesprekjes kunnen opbouwend zijn of afbrekend. Wanneer we een gedachten waar maken wordt het een overtuiging. Als die overtuiging niet helpend is komen de emoties om de bocht. Daar kan je wat mee! Dat zijn je helpers. Als je die emoties negeert blijft het in je woekeren en kunnen er fysieke en mentale klachten ontstaan zoals spanning, angst, stress, maar ook scheefheid, blokkades en stramheid. Je lichaam heeft het laatste woord. Verhoog je mindset! Hoe doe je dat? Bekijk de komende 2 weken hoe je met jezelf praat en wat je op dat moment nodig zou kunnen hebben. Komt er een emotie? Zoek welke emotienaam er het beste bij past en ga eens na welke behoefte achter die emoties zit. Trapt je lijf op de rem door klachten? Voel eens wat het je wilt vertellen. Wil je hulp hierbij? Door een Seatbuilder sessie ga je fysiek te werk om zo bewust te worden door simpele oefeningen op dit geweldige evenwichtstoestel. Het werkt als spiegelt voor je mindset. Wil je op een leuke een checkup van jezelf? Op een leuke manier spelenderwijs leren in lijn met jezelf te bewegen en krachtig en open komen opdagen leer je op de Seatbuilder. Liefs, Yvonne www.equilibramethode.nl

Er is alleen vandaag. Gister is geweest en morgen komt nog. Leer van gister en creëer een fijn morgen en leef vandaag. Geef vandaag wat je nodig hebt en wat goed voor je is. Je kunt er alleen nu voor zorgen dat je later een oud en vitaal mens bent. Wacht niet tot er ruimte gaat komen. Voor je het weet is er weer een week, maand en jaar voorbij. Leef vandaag. Liefs, Yvonne www.equilbramethode.nl www.seatbuilder.nl

Bij angst en spanning verhoogt onze spierspanning. Je staat behoorlijk 'aan'. Je lijft volgt braaf wat er moet gebeuren, maar is aanzienlijk minder efficiënt en werkt zichzelf hier en daar wat tegen waardoor er gecompenseerd moet worden. Hier en daar blokkeert er al het een en ander. Dat gaat allemaal nog wel, maar is niet voor de lange duur houdbaar. Blessures, pijn, blokkades en scheefheid zijn van die seintjes van je lijf dat het welletjes is. En misschien merk je ook de seintjes van je paard. In welk stadium je ook (onbewust) bent: Kom weer terug in je lijf, ervaar jezelf weer en leer van je eigen lichaamswijsheid. Spelenderwijs leren op de Seatbuilder!

Oplaad momentjes zijn belangrijk voor de balans in aan- en ontspanning. Hoe laad jij je met rust?